耳鸣 — 了解耳朵里的声音
耳鸣有多常见、为什么会出现？整理了需要立即就医的情况，以及用音频发生器寻找耳鸣频率时的注意事项。
发布日期 2026-09-26
什么是耳鸣
耳鸣是指外界明明没有声音，耳朵或脑袋里却听到“嘀——”“嗡——”“嘶——”之类声音的症状。与其说它是一种疾病，不如说是多种原因都可能引起的一种症状。
有多常见
2022 年发表在 JAMA Neurology 上的一项荟萃分析（Jarach 等）估计，成人耳鸣患病率约为 14.4%，严重耳鸣约为 2.3%。按此推算，全球有超过 7.4 亿成年人受耳鸣困扰。
常见原因
- 噪声暴露和老年性听力损失——常与听力下降同时出现。
- 耵聍（耳垢）、中耳炎等外耳或中耳问题
- 某些药物（耳毒性药物）、颞下颌关节问题、压力和睡眠不足
需要立即就医的情况
- 一侧耳朵突然听不清时——突发性聋越早治疗越好，属于急症。
- 耳鸣只在一侧持续，或是随脉搏跳动的声音（搏动性耳鸣）时
- 伴有眩晕、耳痛、耳朵流液、面瘫等症状时
用音频发生器寻找耳鸣频率
了解与耳鸣相近的音高，可能有助于就诊时向医生描述。寻找时可以这样做：
- 从小音量的正弦波开始。
- 先用 ÷2、×2 按钮对准八度，再用滑块和 ±10、±1 按钮逐步缩小范围。
- 人很容易把相差一个八度的声音误认为同一个音（八度混淆），所以也要把找到的值的一半和两倍拿来对比。
- 如果耳鸣只在一侧，把“耳朵”设为另一侧进行对比，会更容易判断。
用大音量长时间播放某个频率的“自我治疗”缺乏依据，还可能加重耳朵负担。声治疗请在专业人员指导下进行。
日常生活中可以做的事
- 安静的夜晚播放柔和的背景声，减少与耳鸣的反差。
- 避开大声音，在嘈杂场所保护耳朵。
- 管理好睡眠和压力。个体差异很大，自己记录让耳鸣加重的因素会很有帮助。
本站不诊断也不治疗耳鸣。
出处
- Jarach CM 等（2022），Global Prevalence and Incidence of Tinnitus，JAMA Neurology 79(9) — DOI
- NIDCD，Tinnitus — nidcd.nih.gov