Prévenir la surdité due au bruit — les recommandations d’écoute de l’OMS
Les recommandations d’écoute sans risque de l’OMS, qui combinent niveau sonore et durée, les règles d’usage des écouteurs, les seuils au travail et les signaux d’alerte, sources à l’appui.
Publié le 2026-09-26
Une oreille abîmée se répare difficilement
Les sons forts endommagent les cellules ciliées de la cochlée, qui transforment le son en signal électrique. Chez l’être humain, ces cellules ne repoussent pas une fois perdues : la surdité due au bruit est donc le plus souvent définitive. L’OMS avertit que plus d’un milliard de jeunes adultes dans le monde risquent une perte auditive permanente mais évitable à cause de pratiques d’écoute dangereuses.
Recommandations de l’OMS : niveau × durée
L’OMS considère à la fois le niveau sonore moyen et la durée d’écoute. Plus le son est fort, plus la durée d’écoute sans risque par semaine diminue rapidement.
| Niveau moyen | Durée d’écoute sans risque par semaine |
|---|---|
| 80 dB | 40 heures |
| 85 dB | 12 heures 30 minutes |
| 90 dB | 4 heures |
| 95 dB | 1 heure 15 minutes |
| 100 dB | 20 minutes |
Exemples de sons du quotidien cités par l’OMS : conversation normale 60 dB, sonnette 80 dB, circulation dense entendue depuis une voiture 85 dB, cris 90 dB, moto 95 dB, sèche-cheveux 100 dB.
Règles d’usage des écouteurs
- Écoutez à 60 % maximum du volume maximal de l’appareil (recommandation de l’OMS).
- Si le bruit ambiant vous pousse à monter le volume, réduisez-le avec des embouts bien ajustés ou des écouteurs à réduction de bruit.
- Lors d’une écoute prolongée, accordez régulièrement des pauses à vos oreilles.
- Activez les fonctions de suivi et de limitation du volume d’écoute de votre téléphone. En 2019, l’OMS et l’Union internationale des télécommunications (UIT) ont recommandé, dans leur norme pour les appareils audio personnels (H.870), une fonction de « crédit sonore » indiquant l’exposition cumulée, la limitation automatique du volume et un contrôle parental du volume.
Seuils au travail
L’Institut national américain pour la sécurité et la santé au travail (NIOSH) fixe une limite d’exposition recommandée de 85 dBA en moyenne sur 8 heures et divise la durée admissible par deux à chaque hausse de 3 dB (88 dBA : 4 heures ; 91 dBA : 2 heures). Dans les lieux de travail bruyants, des protections comme des bouchons d’oreille ou un casque antibruit sont nécessaires.
Signaux d’alerte
- Après un concert ou une soirée en club, vos oreilles sont bouchées ou sifflent (signe d’une baisse d’audition temporaire).
- Vous avez de plus en plus de mal à comprendre la parole dans les endroits bruyants.
- L’audiogramme peut montrer une « encoche due au bruit », un creux vers 3–6 kHz (souvent 4 kHz).
Si les symptômes durent plusieurs jours ou si l’audition d’une oreille baisse brutalement, consultez sans attendre.
Ce test et le bruit
L’indication de volume de ce site est numérique (dBFS) : elle ne permet pas de connaître le niveau réel en dB au niveau de l’oreille. Faites le test brièvement et à faible volume, et n’utilisez pas cet outil comme sonomètre d’écoute.
Sources
- OMS, Deafness and hearing loss: Safe listening — who.int
- OMS, New WHO-ITU standard aims to prevent hearing loss among 1.1 billion young people (2019-02-12) — who.int
- OMS, aide-mémoire Deafness and hearing loss (2026-03-03) — who.int
- NIOSH, Criteria for a Recommended Standard: Occupational Noise Exposure (1998) — cdc.gov