Шум в ушах (тиннитус) — что это за звук
Насколько распространён шум в ушах и откуда он берётся. Когда нужно сразу к врачу и что учесть, подбирая частоту шума генератором тона.
Опубликовано 2026-09-26
Что такое шум в ушах
Шум в ушах (тиннитус) — это писк, гул или шипение в ушах или в голове при отсутствии внешнего звука. Это скорее симптом, который может возникать по разным причинам, чем отдельная болезнь.
Насколько он распространён
Метаанализ, опубликованный в 2022 году в JAMA Neurology (Jarach и др.), оценил распространённость шума в ушах среди взрослых примерно в 14,4%, а выраженного шума — примерно в 2,3%. По этой оценке, с шумом в ушах живут более 740 миллионов взрослых в мире.
Частые причины
- Воздействие шума и возрастная тугоухость — шум часто сопровождает снижение слуха.
- Проблемы наружного и среднего уха, например серная пробка или отит.
- Некоторые лекарства (ототоксичные препараты), проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, стресс и недосыпание.
Когда нужно сразу к врачу
- Слух на одно ухо внезапно ухудшился — внезапную тугоухость лечат как неотложное состояние: чем раньше начато лечение, тем лучше.
- Шум постоянно только в одном ухе или пульсирует в такт сердцу (пульсирующий шум).
- Одновременно есть головокружение, боль или выделения из уха, паралич лицевых мышц.
Как подобрать частоту шума генератором тона
Если знать примерную высоту своего шума, это может помочь описать его врачу. Попробуйте так:
- Начните с синусоиды на малой громкости.
- Сначала подберите октаву кнопками ÷2 и ×2, затем уточните ползунком и кнопками ±10 и ±1.
- Звуки, отличающиеся на октаву, легко спутать (октавная ошибка), поэтому сравните найденное значение с половиной и удвоенной частотой.
- Если шум в одном ухе, выведите тон на другое ухо — так сравнивать проще.
«Самолечение» громким и долгим воспроизведением определённой частоты не имеет достаточных доказательств и может нагружать уши. Звуковую терапию проводите по согласованию со специалистом.
Что можно сделать в быту
- Тихой ночью включайте мягкий фоновый звук, чтобы шум меньше выделялся.
- Избегайте громких звуков и защищайте уши в шумных местах.
- Следите за сном и уровнем стресса. Индивидуальные различия велики, поэтому полезно записывать, что усиливает шум.
Этот сайт не диагностирует и не лечит шум в ушах.
Источники
- Jarach CM и др. (2022), Global Prevalence and Incidence of Tinnitus, JAMA Neurology 79(9) — DOI
- NIDCD, Tinnitus — nidcd.nih.gov