Tinnitus — Memahami Bunyi Berdenging di Telinga
Seberapa umum tinnitus dan apa penyebabnya? Kapan harus segera ke dokter, dan hal yang perlu diperhatikan saat memakai generator nada untuk mencari frekuensi tinnitus Anda.
Diterbitkan 2026-09-26
Apa itu tinnitus
Tinnitus adalah mendengar bunyi seperti denging, dengung, atau desis di telinga atau kepala padahal tidak ada suara dari luar. Tinnitus lebih merupakan gejala yang bisa muncul dari banyak sebab ketimbang satu penyakit tersendiri.
Seberapa umum
Meta-analisis tahun 2022 di JAMA Neurology (Jarach dkk.) memperkirakan prevalensi tinnitus pada orang dewasa sekitar 14,4%, dan tinnitus berat sekitar 2,3%. Artinya lebih dari 740 juta orang dewasa di seluruh dunia hidup dengan tinnitus.
Penyebab umum
- Paparan bising dan gangguan dengar karena usia — sering muncul bersamaan dengan menurunnya pendengaran.
- Masalah telinga luar dan tengah seperti kotoran telinga atau infeksi telinga tengah
- Beberapa obat (obat yang bersifat racun bagi telinga), masalah sendi rahang, stres, dan kurang tidur
Kapan harus segera ke dokter
- Saat satu telinga tiba-tiba sulit mendengar — tuli mendadak ditangani sebagai kondisi darurat karena pengobatan lebih awal lebih berhasil.
- Saat tinnitus hanya ada di satu telinga terus-menerus, atau berdenyut seirama detak jantung (tinnitus pulsatil)
- Saat disertai pusing berputar, nyeri telinga atau keluar cairan, atau kelemahan wajah
Mencari frekuensi tinnitus dengan generator nada
Mengetahui nada yang mirip dengan tinnitus Anda bisa membantu saat menjelaskannya kepada dokter. Saat mencarinya, coba cara ini:
- Mulailah dengan gelombang sinus bervolume kecil.
- Cocokkan oktafnya dulu dengan tombol ÷2 dan ×2, lalu persempit dengan penggeser serta tombol ±10 dan ±1.
- Suara yang berjarak satu oktaf mudah dikira sama (kebingungan oktaf), jadi bandingkan juga setengah dan dua kali nilai yang Anda temukan.
- Jika tinnitus hanya di satu telinga, mengatur 'Telinga' ke sisi sebaliknya memudahkan perbandingan.
'Pengobatan sendiri' dengan memutar frekuensi tertentu secara keras dan lama tidak didukung bukti yang cukup dan bisa membebani telinga. Terapi suara sebaiknya dilakukan dengan berkonsultasi kepada tenaga profesional.
Yang bisa dilakukan sehari-hari
- Pada malam yang sunyi, putar suara latar yang lembut untuk mengurangi kontras dengan tinnitus.
- Hindari suara keras dan lindungi telinga di tempat bising.
- Kelola tidur dan stres. Setiap orang berbeda, jadi ada baiknya mencatat hal-hal yang memperburuknya.
Situs ini tidak mendiagnosis atau mengobati tinnitus.
Sumber
- Jarach CM dkk. (2022), Global Prevalence and Incidence of Tinnitus, JAMA Neurology 79(9) — DOI
- NIDCD, Tinnitus — nidcd.nih.gov